Der Stepper ist eines der einfachsten Trainingsgeräte, das sich hervorragend zur Kräftigung der Beinmuskulatur, des Gesäßes und zur Körperformung im Rahmen eines Bodyweight-Workouts eignet. Es wird besonders Sportlern empfohlen, eine Schwerpunktanhebung zu entwickeln. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen lässt sich durch die Auswahl verschiedener Stepper in unterschiedlichen Höhen oder durch den Einsatz von Zubehör steigern. Die Stepper bestehen normalerweise aus 3-5 Elementen, können aber auf Anfrage auf mehr oder weniger als ein einzelnes Element erweitert werden.