Die horizontale Welle ist das dominierende Fitnessgerät in Outdoor-Gyms, da sie sich für dynamisches Hängen und Klimmzüge in unterschiedlichen Griffen und Griffweiten eignet. Das Hängen ist eine sehr einfache Übung, aber es gibt viele Variationen davon mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, mit denen die gesamte Muskulatur des Körpers bewegt werden kann. Das Hängen als grundlegende Übung mit freien Gewichten kann an einer einfachen Stange ausgeführt werden, aber die horizontale Welle bietet mehr Flexibilität bei der Kombination verschiedener Elemente des Trainings, wodurch es unterhaltsamer und farbenfroher wird.